※当サイトはアフィリエイトプログラムを利用しており、記事内に広告（PR）を含む場合があります。
ゲーミング環境を整えるうえで、最近は立ち姿勢と座り姿勢を切り替えられる昇降デスクが選択肢のひとつとして語られるようになりました。長時間プレイによる体の負担を気にする人にとって、姿勢を変えられる机は気になる存在です。一方で「ゲーミングに昇降デスクって本当に必要なの？」「電動と手動でどちらを選べばいい？」といった疑問もよく見かけます。
この記事では、昇降デスクをゲーミング用途で使うメリットと注意点、電動・手動の違い、高さや天板サイズの目安、選び方のポイントを公開情報や一般的な評判をもとに整理します。あわせて、ゲーミング環境に合わせやすい昇降デスクや関連製品もご紹介します。デスク選び全体の基礎は親記事ゲーミングデスクとは｜選び方・種類・PCデスクのおすすめ観点を総まとめでも解説しています。
📖 目次（タップで開閉）
昇降デスクはゲーミングに必要？メリットと注意点
結論から言うと、昇降デスクは「必須」ではないものの、長時間ゲームをする人には選ぶ価値があるとされています。固定高さのデスクでも快適に遊べますが、姿勢を切り替えられる点が昇降デスクならではの魅力です。
一方で、昇降機構があるぶん固定デスクより価格が高くなりやすい点や、電動タイプは重量があり設置にスペースと手間がかかる点には注意が必要です。また、昇降させても自動的に体が楽になるわけではなく、こまめに姿勢を変える習慣とセットで初めて効果が期待できると一般的に言われています。
電動と手動の違い｜どちらがゲーミング向き？
昇降デスクは大きく「電動昇降」と「手動昇降」の2種類に分かれます。それぞれ仕組みと使い勝手が異なるため、自分の使い方に合うほうを選ぶのがポイントです。
| 項目 | 電動昇降 | 手動昇降 |
|---|---|---|
| 昇降方法 | モーターでボタン操作 | ハンドルやガス圧で手動 |
| 使い勝手 | ワンタッチで楽に調整 | 都度ある程度の力が必要 |
| 高さメモリー | 搭載モデルが多い | 基本的になし |
| 価格傾向 | 高めになりやすい | 比較的抑えやすい |
| 向く人 | 頻繁に高さを変える人 | たまに変える/予算重視の人 |
ゲーミング用途では、プレイ中でもボタンひとつで素早く高さを変えられる電動タイプが人気とされています。とくに「立ち」「座り」を頻繁に切り替えたい人や、複数人で身長差がある環境では電動が便利という声が多く見られます。一方、高さ調整の頻度が少ない人や予算を抑えたい人には手動タイプも十分選択肢になります。
ゲーミング向け昇降デスクの選び方
昇降デスクをゲーミング用途で選ぶときは、次のステップで条件を整理すると失敗しにくくなります。
1高さ調整範囲を確認する
座り姿勢では身長に対しておおむね65〜75cm前後が目安とされ、立ち姿勢では肘が90度前後になる高さが快適と言われます。自分が使う高さがカバーされているかを確認しましょう。
2天板サイズと耐荷重を決める
モニターやモニターアーム、PC本体などを載せるなら幅120cm前後・奥行60cm前後がひとつの基準。デュアルモニターや機材が多い人は、余裕のあるサイズと耐荷重を選びます。
3電動か手動かを選ぶ
頻繁に高さを変える・楽に操作したいなら電動、コストを抑えたい・調整頻度が低いなら手動、と使い方で決めます。電動は高さメモリー機能の有無もチェックポイントです。
4ケーブル・コンセント周りを確認する
ゲーミング環境は配線が多くなりがちです。コンセント付きや配線トレー付きのモデルだと、昇降時にケーブルが絡まりにくく取り回しが楽になります。
高さ・天板サイズの目安
快適に使える高さは身長や椅子の高さによって変わりますが、一般的な目安は次のとおりです。あくまで参考値として、最終的には実際に座って肘・目線が自然な位置に来るかで調整するのがおすすめです。
| 用途 | 高さの目安 | ポイント |
|---|---|---|
| 座り姿勢 | 約65〜75cm | 肘が90度前後・肩に力が入らない高さ |
| 立ち姿勢 | 約95〜110cm | 立った状態で肘が90度前後 |
| 天板幅 | 約120cm〜 | モニター＋周辺機器に余裕を持たせる |
| 天板奥行 | 約60cm〜 | モニターと目の距離を確保しやすい |
とくにゲーミングではモニターと目の距離をしっかり取れる奥行があると、首や目の負担を抑えやすいとされています。デュアルモニターやウルトラワイドを使う人は、幅・奥行ともに余裕を持たせると良いでしょう。
ゲーミングに合わせやすい昇降デスク・関連製品
ここからは、昇降デスクを軸にゲーミング環境を整えるうえで候補になりやすい製品を紹介します。最新の価格や在庫は各ストアのリンク先で確認してください。
GTPLAYER 電動昇降デスク（GTPLAYER）
▼ 各ストアで最新価格・在庫をチェック
ゲーミングチェアでも知られるGTPLAYERの電動昇降デスクです。ボタン操作で立ち姿勢と座り姿勢を切り替えられ、長時間プレイの合間に姿勢を変えたい人に向くとされています。コンセント付きで配線をまとめやすい点も、機材が多くなりがちなゲーミング環境と相性が良いと評判です。
主要スペック
| タイプ | 電動昇降 |
| 公称耐荷重 | 約80kg |
| 機能 | 昇降・コンセント付 |
| 用途 | ゲーミング・デスクワーク兼用 |
Web上では「立ち作業に切り替えやすい」「コンセント付きで配線が楽」といった声が見られます（傾向の要約）。
GTPLAYER ゲーミングデスク L字（GTPLAYER）
▼ 各ストアで最新価格・在庫をチェック
昇降機能は備えないものの、L字レイアウトで作業スペースを広く取りたい人に支持されているゲーミングデスクです。コンセントや引き出し、モニターアーム対応など、ゲーミング環境を意識した装備がそろっています。固定高さで十分という人や、まず広い天板を優先したい人の候補になります。
主要スペック
| 形状 | L字 |
| 機能 | コンセント・引き出し・モニターアーム対応 |
| 高さ | 固定 |
| 用途 | 広い作業領域重視 |
Web上では「L字で機材を置きやすい」「装備が充実している」という声が見られます（傾向の要約）。
昇降デスク×ゲーミングのよくある質問
Q. ゲーミングに昇降デスクは必要ですか？
A. 必須ではありませんが、長時間プレイで姿勢を変えたい人には選ぶ価値があるとされています。固定デスクでも快適に遊べるため、立ち作業や姿勢の切り替えをしたいかどうかで判断するのがおすすめです。
Q. 電動と手動はどちらがおすすめですか？
A. 頻繁に高さを変えるなら楽に操作できる電動、調整頻度が低く予算を抑えたいなら手動が向くとされます。プレイ中でもボタンで切り替えたい人には電動タイプが人気です。
Q. 昇降デスクにモニターアームは使えますか？
A. 天板の厚みや耐荷重がクランプの対応範囲内であれば使えるケースが多いとされています。購入前に天板の厚みとアームの対応条件を確認しておくと安心です。
▶ あわせて読みたい：ゲーミングモニターアーム人気おすすめ10選｜シングル・デュアル・耐荷重で比較
Q. 高さはどのくらいに設定すればいいですか？
A. 座り姿勢では肘が90度前後になる高さ、立ち姿勢でも同様に肘が自然に曲がる高さが目安とされています。実際に座って目線と肘の位置を確認しながら微調整しましょう。
まとめ
- 昇降デスクは必須ではないが、長時間ゲームで姿勢を切り替えたい人には有力な選択肢
- 電動は楽に操作でき、手動は価格を抑えやすい。使い方で選ぶ
- 高さ調整範囲・天板サイズ・耐荷重・配線まわりを確認すると失敗しにくい
- ゲーミング環境ではコンセント付きやアーム対応など装備面もチェック
昇降デスクは、立ち姿勢と座り姿勢を使い分けたいゲーマーにとって魅力的な選択肢です。電動・手動の違いや高さの目安、天板サイズを押さえたうえで、自分の環境に合う一台を選んでみてください。デスク選び全体の基礎は親記事ゲーミングデスクとは｜選び方・種類・PCデスクのおすすめ観点を総まとめもあわせて参考にしてみてください。
関連記事
ゲーミングチェアおすすめ10選を、定番のオフィス型と省スペースな座椅子の2タイプ＋予算別で紹介。選び方や素材・リクライニング・腰サポートの比較ポイント、各モデルの特徴とメリット・注意点を編集部が公開情報から整理しました。 続きを見る ゲーミング部屋のレイアウト設計をまとめたハブ記事。デスク・チェア・モニター・PC配置の考え方から照明・収納・防音まで、公開情報をもとに体系的に解説します。ゲーミングPC部屋のレイアウト作りに役立つ基礎知識が一覧できます。 続きを見る
ゲーミングチェアおすすめ10選｜オフィス型・座椅子別【2026年】
ゲーミング部屋レイアウトの作り方｜構築の考え方と機材配置のコツ