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「ゲーミング中に足がだるくなる」「2〜3時間を過ぎると腰から下がむくんでくる」という悩みは、足元のポジションが整っていないことが多い原因とされています。フットレスト（足置き台）を使うことで、足の血行を改善し、長時間のゲームでも疲れにくい姿勢を維持しやすくなります。
この記事では、ゲーミングフットレストの効果と選び方を解説したうえで、フットレストとしても機能するオットマン付きゲーミングチェア5選をご紹介します。メーカー公表情報や口コミをもとにまとめています。なおゲーミング環境全般の基礎知識はリストレスト（ゲーミング）とは｜選び方と種類を徹底解説でも体系的に解説しています。
📖 目次（タップで開閉）
フットレストがゲームに与える効果
一般的なデスク環境では、椅子の高さと机の高さによっては足が床に届かず、太ももの裏側が圧迫されることがあります。この状態が長時間続くと、下肢の血行が悪化し、むくみや疲労感、腰痛の原因になるとされています。フットレストを使うと次のような効果が期待できます。
1足の角度を適切に保つ
足首が直角に近い角度になると、太ももの裏への圧迫が軽減されます。フットレストで足の位置を持ち上げることで、自然な角度を作りやすくなります。
2腰への負担を分散する
足が浮いた状態だと体重が腰・骨盤に集中しがちです。フットレストで足元を固定すると体重が分散され、腰の疲れが軽減されるとされています。
3むくみを予防する
足を動かしやすくなることで、ふくらはぎのポンプ作用が働きやすくなります。ロッキング機能付きのフットレストなら、ゲーム中でも足を小刻みに動かして血行を促進できます。
4正しい姿勢を長時間維持する
足元が安定すると背骨がS字カーブを保ちやすくなり、猫背や前のめりになりにくくなります。これは首や肩のこりの軽減にもつながると評判です。
ゲーミングフットレストの選び方
ゲーミング向けにフットレストを選ぶ際は、以下のポイントを確認しましょう。
1高さ調整できるか確認する
自分の椅子の高さと机の高さによって必要なフットレストの高さは変わります。高さを複数段階で調整できるタイプが汎用性が高く、後から別の椅子に替えたときにも使い回しやすいです。
2ロッキング機能の有無
静止型は安定感があり、ロッキング型は足を動かしやすく血行促進に向くとされています。長時間ゲームするなら、適度に足を動かせるロッキング機能付きが快適と評判です。
3素材と滑り止め
足を乗せたまま操作するため、天板の滑り止め加工は必須です。スウェード調やメッシュ素材は蒸れにくく、長時間でも快適とされています。
4オットマン付きチェアとの違いを理解する
独立したフットレストは位置を自由に変えられる反面、場所を取ります。一方、オットマン内蔵のゲーミングチェアは収納時に折りたためてすっきりし、チェアと一体なので高さも合わせやすいメリットがあります。特に専用フットレストを置くスペースが限られている場合は、オットマン付きチェアが実用的です。
5サイズとデスク環境に合わせる
デスクの奥行きや椅子との位置関係を測っておくことが重要です。フットレストが大きすぎると椅子を引くスペースが狭くなる場合があります。幅は50cm前後、奥行きは30〜40cm程度が標準的とされています。
オットマン付きゲーミングチェア 人気おすすめ5選
専用フットレストと同等以上に足元をサポートするのが、オットマン（足置き）一体型のゲーミングチェアです。使わないときはチェア下に収納でき、必要なときに引き出して足をのせるだけで姿勢を整えられます。ここでは、オットマン付きの人気モデル5選を紹介します。価格は執筆時点の目安であり、変動する点をご留意ください。
▶ あわせて読みたい：ゲーミングチェアおすすめ4選｜座り心地・リクライニングで比較
第1位：GTBoy ゲーミングチェア オットマン付（GTBoy）
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コストを抑えてオットマン付きチェアを導入したい方に向く一台です。PUレザーのシートに135°のリクライニング機能を備え、オットマンを引き出せばそのまま足置きとして機能します。専用フットレストを別途購入しなくてもゲーム中の足元を固定できる点が評判です。フレームはスチール製で耐久性があるとされています。
主要スペック
| タイプ | PUレザー |
| リクライニング | 135° |
| オットマン | 引き出し収納式 |
| 対象体重 | 〜120kg程度 |
Web上では「この価格帯でオットマン付きは助かる」という声が見られます（傾向の要約）。
第2位：Dowinx オフィス/ゲーミングチェア メッシュ オットマン付（Dowinx）
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蒸れにくいメッシュバックとオットマン、さらにポケットコイルクッションを組み合わせた上位モデルです。連動アームレストが体の動きに追随し、足元のオットマンと合わせて全身をサポートする設計とされています。メッシュ素材は通気性が高く、夏場の長時間ゲームにも対応しやすいと評判です。
主要スペック
| タイプ | メッシュバック |
| シート | ポケットコイル |
| アームレスト | 連動式 |
| オットマン | 付属 |
Web上では「通気性が良く長時間ゲームに最適」という評価が見られます（傾向の要約）。
第3位：GTPLAYER ゲーミングチェア オットマン付（GTPLAYER）
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GTRAYERブランドの定番モデルで、PUレザー仕上げ＋ランバーサポートクッション、そしてオットマンを標準装備しています。ハイバック設計で首まで背もたれがしっかり届き、腰から頭部まで一体的にサポートします。オットマンを足置きとして使いながらリクライニングすれば、ゲーム後の休憩にも活用できます。
主要スペック
| タイプ | PUレザー |
| バック | ハイバック |
| ランバーサポート | 付属クッション |
| オットマン | 付属 |
Web上では「コスパが良くてオットマンも使いやすい」という声が見られます（傾向の要約）。
第4位：SKYE ゲーミングチェア ホワイト オットマン付（SKYE）
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ホワイトカラーのゲーミングチェアにオットマンを組み合わせたモデルです。伸縮式オットマンで体格に合わせた足置きポジションを調整できる点が特徴とされています。白を基調とした部屋づくりをしている方や、清潔感のある見た目を好む方にもマッチするデザインです。
主要スペック
| カラー | ホワイト |
| オットマン | 伸縮式引き出し型 |
| 高さ調節 | あり |
Web上では「ホワイト系のチェアは選択肢が少ないので助かる」という声が見られます（傾向の要約）。
第5位：CYBER-GROUND（タンスのゲン）ゲーミングチェア（CYBER-GROUND）
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国内インテリアブランド「タンスのゲン」が展開するゲーミングチェアブランドCYBER-GROUNDのモデルです。バケットシート形状と170°まで倒せるリクライニング機能が特徴で、足元をリクライニングポジションで伸ばす際のゲーミングシートとして活用できます。価格帯は抑えめで、オットマンが不要な方やリクライニング機能を優先する方向きです。
主要スペック
| タイプ | バケットシート |
| リクライニング | 170° |
| ブランド | タンスのゲン(CYBER-GROUND) |
Web上では「国産ブランドなので安心感がある」という声が見られます（傾向の要約）。
ゲーミングフットレスト・チェアの人気おすすめ比較表まとめ
| 製品名／ブランド | タイプ | オットマン | 素材 | リクライニング | こんな人向け |
|---|---|---|---|---|---|
| GTBoy ゲーミングチェア | オフィス型 | 付属（収納式） | PUレザー | 135° | コスパ重視・初めてのオットマン付き |
| Dowinx メッシュ チェア | メッシュバック | 付属 | メッシュ＋コイル | 対応 | 蒸れが気になる夏ゲーマー |
| GTPLAYER チェア | ハイバック | 付属 | PUレザー | 対応 | 腰・首まで全身サポートを重視する方 |
| SKYE チェア ホワイト | オフィス型 | 伸縮式付属 | PUレザー（白） | 対応 | 白いゲーミング部屋を作りたい方 |
| CYBER-GROUND チェア | バケットシート | なし | PUレザー | 170° | 国産ブランド重視・リクライニング優先 |
フットレストとゲーミングチェアを組み合わせるコツ
フットレストを最大限活かすためには、チェアとデスクの高さバランスが重要です。一般的に、ゲーミング時の理想的な姿勢は以下とされています。
- 足の裏がフットレスト（または床）にしっかり着く
- 膝の角度が90〜100°程度
- 太ももと座面の間に適度な隙間がある
- 腰がランバーサポートにしっかり当たっている
デスクの高さが固定式の場合は、チェアの座面高を下げてフットレストで補正する方法が有効です。電動昇降デスクであればデスク側で調整でき、よりフレキシブルに対応できます。
よくある質問（FAQ）
Q. ゲーミングフットレストと一般のフットレストに違いはありますか？
A. 基本的な構造は同じですが、ゲーミング向けに販売されている製品はデザインがゲーミングルームに合わせたカラーリング（黒・赤・青系など）を採用していることが多いとされています。機能面（高さ調整・ロッキング）は一般製品と変わらない場合がほとんどです。
Q. フットレストはどんな人に特に効果的ですか？
A. 特に効果的とされるのは、座面に対して足が届かない身長の低めの方、長時間ゲームでむくみや腰痛が気になる方、デスクが高くて座高を合わせると足が浮いてしまう方です。座高調整だけでは限界がある場合の補助グッズとして評判です。
Q. オットマン付きゲーミングチェアでフットレストの代わりになりますか？
A. ゲーム中にオットマンを使う場合は、十分に代替できます。ただしオットマンはチェアに連結されているため位置の自由度が低めです。独立型フットレストのほうが前後位置を細かく調整しやすく、特定の姿勢に固執したい場合は別途購入が有効です。
Q. フットレストを使う際にやってはいけないことはありますか？
A. フットレストに全体重をかけて足を投げ出す姿勢は、腰を引っ張って腰痛を悪化させる可能性があるとされています。あくまで足の角度を自然に保つ補助器具として使い、背もたれにもきちんと背中を当てた姿勢を保つことが大切です。
Q. 座椅子を使っている場合もフットレストは有効ですか？
A. 座椅子（床置きタイプ）は足が床に届く低い位置なので、一般的なフットレストはほぼ不要とされています。座椅子ユーザーはクッション性や腰サポート、リクライニング角度を優先するとよいでしょう。
- フットレストは足の角度を適切に保ち、腰・むくみ・血行を改善する効果が期待できる
- 選び方のポイントは高さ調整・ロッキング機能・滑り止め素材・サイズ
- スペースが限られる場合はオットマン付きゲーミングチェアが実用的な代替手段になる
- GTBoy・Dowinx・GTRACEなど様々なブランドがオットマン付きを展開している
- チェアの高さ・デスクの高さとのバランスを合わせて選ぶことが姿勢改善の鍵
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