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ゲーミングPCは一般的なノートパソコンより消費電力が大きいとされ、購入前や購入後に「毎月の電気代はどのくらいになるのか」が気になる方は多いものです。とはいえ、必要以上に恐れる金額ではないことも多く、構成や使い方を知っておけば見通しが立ちます。
この記事では、メーカー公表のスペックや一般的な料金目安をもとに、ゲーミングPCの電気代の考え方と節約のコツを整理しました。なお、機種選びそのものについては親ページ【2026年版】ゲーミングPCのおすすめ｜選び方と価格帯別の狙い目を徹底解説で体系的に解説しています。
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ゲーミングPCの電気代は何で決まる？
電気代は「消費電力（W）×使用時間×電力量料金」で決まります。ゲーミングPCの場合、特に影響が大きいのが消費電力の中身です。
つまり同じ「ゲーミングPC」でも構成や遊び方で電気代は数倍変わり得るということです。ざっくりした平均値だけで判断せず、自分の使い方に当てはめて考えるのがポイントです。
消費電力の目安と1日・1か月の電気代
あくまで一般的な目安ですが、ゲーミングPC本体の消費電力はおおよそ次のようなレンジで語られることが多いです。電気代は電力量料金を1kWhあたり31円（公的に示される目安単価の一例）として概算します。
| 状態 | 消費電力の目安 | 1時間あたり | 1日3時間/月 |
|---|---|---|---|
| アイドル（放置） | 約50〜100W | 約1.6〜3.1円 | 約140〜280円 |
| 軽めの作業・動画視聴 | 約80〜150W | 約2.5〜4.7円 | 約220〜420円 |
| 一般的なゲーム中 | 約200〜350W | 約6.2〜10.9円 | 約560〜980円 |
| 高負荷（重い3D・ハイエンド） | 約350〜500W超 | 約10.9〜15.5円超 | 約980〜1,400円超 |
表のとおり、1日3時間ゲームを遊ぶ一般的な使い方なら、本体の電気代は月あたりおよそ数百円〜1,000円台が一つの目安になります。ハイエンド構成で長時間遊ぶ場合はもう少し上がりますが、想像していたほど高額ではない、と感じる方も少なくないようです。
Web上では「思ったより電気代は上がらなかった」という声がある一方、「ハイエンドで長時間遊ぶと冷暖房と合わせて差を感じる」という声も見られます（傾向の要約）。
なお、上の試算は本体のみの概算です。ゲーミングモニターやスピーカー、ルーターなどの電力も別途加わる点は頭に入れておきましょう。
電気代を無理なく抑える節約のコツ
パフォーマンスを大きく落とさずに電気代を抑えるには、いくつかの定番のコツがあります。手軽なものから順に試すのがおすすめです。
1使わない時間はスリープ・電源オフ
放置時間が長いとアイドル電力が積み上がります。離席時はスリープ、長時間使わないなら電源オフが基本です。
▶ あわせて読みたい：ゲーミングPC向け電源タップ人気おすすめ2選｜雷ガード・個別スイッチで選ぶ
2フレームレートの上限を設定する
必要以上に高いフレームレートはGPUの電力を多く消費します。モニターのリフレッシュレートに合わせてフレーム上限を設けると、無駄な電力を減らせるとされます。
3電源プラン・省電力設定を見直す
OSの電源設定や、各社が用意する静音・省電力モードを活用すると、負荷の低い場面での消費を抑えやすくなります。
4買い替え・新調時は電力効率も基準に
新しい世代のパーツは同じ性能でも電力効率が改善している傾向があります。買い替え時は性能だけでなく効率も比較すると、長い目で電気代に効いてきます。
さらに根本的な対策としては、自分のプレイするゲームに対してオーバースペックになりすぎない構成を選ぶことも有効です。遊びたいゲームが快適に動く範囲で選べば、消費電力も価格も抑えられます。
省電力性も意識して選びたいおすすめゲーミングPC
電気代をできるだけ抑えたいなら、用途に合った消費電力レンジの構成を選ぶのが近道です。ここでは省電力寄り〜バランス重視で選びやすいモデルを紹介します。最新価格・在庫は各リンク先でご確認ください。
第1位：DARUMA ゲーミングPC（RTX3050モデル）（DARUMA）
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DARUMA ゲーミングPC（RTX3050モデル）の基本情報
エントリー向けのRTX3050搭載モデルで、消費電力が控えめなクラスのGPUを採用している点が電気代を気にする方に向いています。軽め〜中量級のゲームを中心に遊ぶなら、コスパと省電力性のバランスが取りやすい一台と評判です。
DARUMA ゲーミングPC（RTX3050モデル）の主要スペック
| GPU | RTX3050 |
| CPU | Ryzen5 5500 |
| メモリ | 16GB |
| ストレージ | SSD1TB |
| 形状 | デスクトップ |
第2位：MSI Thin 15 B13U（MSI）
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MSI Thin 15 B13Uの基本情報
ノート型はデスクトップより全体の消費電力が抑えやすい傾向があり、電気代重視の方にも選ばれています。15.6型144Hzの入門ノートで、設置スペースを取らない点も魅力と評判です。
MSI Thin 15 B13Uの主要スペック
| GPU | RTX3050 |
| CPU | Core i5-13420H |
| メモリ | 16GB |
| ストレージ | SSD512GB |
| サイズ | 15.6型144Hz |
第3位：ASUS TUF Gaming TM500MH（RTX5060）（ASUS）
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ASUS TUF Gaming TM500MH（RTX5060）の基本情報
最新世代のRTX5060を搭載した王道ミドルで、新しい世代は電力効率が改善されている傾向があるとされます。性能と効率のバランスを取りたい方に向く一台と評判です。
ASUS TUF Gaming TM500MH（RTX5060）の主要スペック
| GPU | RTX5060 |
| CPU | Ryzen7 260 |
| メモリ | 32GB |
| ストレージ | SSD1TB |
| 形状 | デスクトップ |
よくある質問（FAQ）
ゲーミングPCの電気代は1か月でどのくらいですか？
使い方や構成で変わりますが、1日3時間ほど一般的なゲームを遊ぶなら本体で月あたり数百円〜1,000円台が一つの目安とされます。ハイエンド構成・長時間プレイではこれより高くなります。
つけっぱなしにすると電気代はかなり上がりますか？
アイドル時の消費電力は比較的小さめとはいえ、長時間の放置が積み重なると無視できない金額になります。離席時はスリープ、長く使わないなら電源オフが基本です。
電気代を抑えるなら何から始めるべきですか？
まずはスリープ活用とフレームレート上限の設定という手軽な対策がおすすめです。買い替え時には電力効率の良い新世代パーツを選ぶのも有効です。
ノートとデスクトップではどちらが電気代を抑えやすいですか？
一般論としてノート型のほうが全体の消費電力を抑えやすい傾向があるとされます。ただし拡張性や性能上限はデスクトップが有利な場面が多く、用途とのバランスで選ぶのが大切です。
まとめ
- 電気代は「消費電力×使用時間×単価」で決まり、GPUと負荷の状態の影響が大きい。
- 1日3時間ほど一般的に遊ぶなら、本体の電気代は月あたり数百円〜1,000円台が目安。
- スリープ活用・フレーム上限・省電力設定で無理なく節約できる。
- 新調時は性能だけでなく電力効率や自分の用途に合った構成を意識すると長い目で得をしやすい。
ゲーミングPCの電気代は、構成と使い方を押さえれば過度に心配する必要はありません。遊びたいゲームに合った構成を選び、省電力の工夫を取り入れることで、快適さとランニングコストを両立させましょう。
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