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FPSやアクションゲームを快適に遊ぶ環境を探していると、必ず出てくるのが「リフレッシュレート」というキーワードです。スペック表には144Hz・240Hzといった数値が並び、なんとなく「大きいほど良さそう」と感じつつも、fps（フレームレート）との違いや、どれを選べばいいのかが分かりにくいところだと思います。
この記事では、家庭用ゲームやPCゲームに詳しい当メディア編集部が、メーカー公表情報や一般的な評判をもとに、リフレッシュレートの基本的な仕組みから、高い数値を実際に体感するために必要なモニター・ゲーミングPCの考え方、用途別の目安、設定の確認方法までを順番に解説します。具体的な製品も、文脈に合うものだけを参考としてご紹介します。総合的なゲーミングPCの選び方は【2026年版】ゲーミングPCのおすすめ｜選び方と価格帯別の狙い目を徹底解説もあわせてご覧ください。
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リフレッシュレートとは？fps（フレームレート）との違い
リフレッシュレートとは、モニターが1秒間に画面を何回書き換えるかを表す数値で、単位は「Hz（ヘルツ）」です。60Hzなら1秒間に60回、144Hzなら144回、画面が更新されます。数値が大きいほど映像の更新回数が多く、動きの速い場面でも残像感が少なく、なめらかに見えるとされています。
よく混同されるのが「fps（フレームレート／frames per second）」です。fpsはPC側（主にグラフィックボード）が1秒間に何枚の映像を描き出せるかを表す値で、こちらはゲーミングPCの性能に左右されます。リフレッシュレートが「画面が受け取れる上限」、fpsが「PCが送り出せる枚数」と考えると整理しやすいでしょう。
ポイントは、この2つの数値は両方そろって初めて意味を持つという点です。たとえば240Hzのモニターを使っても、PCが60fpsしか出せなければ、実際になめらかさを体感できるのは60回ぶんにとどまります。逆にPCが200fps出せても、モニターが60Hzなら画面側が60回しか更新できません。モニターとPCの両輪で考えることが、高リフレッシュレート環境の第一歩です。
高いリフレッシュレートで何が変わる？メリットと注意点
リフレッシュレートを高めると、一般的には動きの速い映像がなめらかに見え、視点移動時の残像やブレが減るとされています。特にFPS・TPS・格闘ゲーム・レースゲームなど、画面が高速で動くジャンルでは違いを感じやすいと評判です。エイム時に敵をとらえやすくなった、視点を振ったときの「画面酔い」が軽くなったといった声もよく見られます。
一方で、いくつか押さえておきたい注意点もあります。高リフレッシュレートを活かすにはモニター・PC・接続ケーブル・ゲーム側設定のすべてが条件を満たす必要があり、どれか一つでも不足すると本来の性能が出ません。また、数値が上がるほど価格も上がりやすく、ゲームによっては体感差が小さい場合もあります。
どのくらいの数値を選べばいい？用途別リフレッシュレートの目安
リフレッシュレートは高ければ高いほど良いというより、遊ぶジャンルや予算に合わせて選ぶのが現実的です。ここでは一般的によく言われる目安を、用途別に整理します。あくまで参考の目安であり、感じ方には個人差があります。
160Hz：一般用途・据え置きゲーム中心
普段使いや、動きが穏やかなRPG・シミュレーション中心なら60Hzでも十分とされます。多くの一般モニターがこの帯域です。
2144Hz：ゲーミングの入門〜標準ライン
ゲーミングモニターの定番ゾーン。FPSやアクションでも違いを感じやすく、価格と効果のバランスが良いと評判です。最初の1台としてよく選ばれます。
3180〜200Hz：より高精細な動きを求める人向け
144Hzから一段上のなめらかさを狙う帯域。競技志向の入口として人気が高まっています。
4240Hz以上：競技・eスポーツ志向
わずかな差を突き詰めたい上級者・競技勢向けの帯域。その数値を出し切れる高性能ゲーミングPCとセットで考える必要があります。
迷ったら、まずは144Hzを基準に考えるのがおすすめです。価格と体感のバランスがとりやすく、後から「もっと上を」と感じたときに、より高HzのモニターやハイエンドPCへ段階的にステップアップしやすいためです。
高リフレッシュレートを活かすモニターの選び方とおすすめ
リフレッシュレートはもともとモニター側のスペックです。そのため、高い数値を体感したいなら、まずは高Hz対応のゲーミングモニターを用意するのが出発点になります。ここでは目安となるHz帯ごとに、参考となるモデルを公開仕様の範囲でご紹介します。価格や在庫は変動するため、最新情報は各ストアのリンク先でご確認ください。
▶ あわせて読みたい：ゲーミングモニター人気おすすめ10選｜FPS・WQHD・コスパ比較
選ぶ際のポイントは、Hz（リフレッシュレート）・パネル方式（IPSは視野角が広いと評判）・応答速度・画面サイズと解像度です。FHD（フルHD）は同じPC性能でも高いfpsを出しやすく、高リフレッシュレートと相性が良いとされます。
第1位：AOC 23.8型 FHD 180Hz Fast IPSゲーミングモニター（AOC）
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定番の144Hzから一歩進んだ180Hz・応答速度0.5ms（公称）をうたうモデルで、価格と高リフレッシュレートのバランスを重視したい人に向くと評判です。Fast IPSパネルで視野角が広く、発色も見やすいとされます。「初めての高Hzモニターに選んだ」という声も見られます。
主要スペック
| サイズ | 23.8型 |
| 解像度 | フルHD（1920×1080） |
| リフレッシュレート | 180Hz |
| パネル | Fast IPS |
| 応答速度 | 0.5ms（公称） |
Web上では「価格のわりに動きがなめらか」「入門用として満足」といった傾向の声が見られます（傾向の要約）。
第2位：ASUS TUF Gaming VG259Q5A 24.5型 FHD 200Hz（ASUS）
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ゲーミング機器で知られるASUSのTUFシリーズで、200Hzの高リフレッシュレートに対応するとされるモデルです。24.5型のFHDで、競技志向の入口として選ばれることが多いと評判。ブランドの安心感を重視する人にも候補になりやすい1台です。
主要スペック
| サイズ | 24.5型 |
| 解像度 | フルHD（1920×1080） |
| リフレッシュレート | 200Hz |
| パネル | Fast IPS |
| ブランド | ASUS TUF Gaming |
Web上では「TUFブランドで安心」「200Hzの違いを感じる」といった傾向の声が見られます（傾向の要約）。
第3位：IODATA GigaCrysta GCFX EX-GD251UH 24.5型 FHD 240Hz（IODATA）
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国内メーカーIODATAのゲーミングブランドで、240Hzの高リフレッシュレートに対応するとされる競技志向モデルです。240Hzを活かすには相応の性能を持つゲーミングPCが必要になりますが、なめらかさを突き詰めたい人に向くと評判。国産ブランドでサポート面を重視する人にも選ばれています。
主要スペック
| サイズ | 24.5型 |
| 解像度 | フルHD（1920×1080） |
| リフレッシュレート | 240Hz |
| ブランド | IODATA GigaCrysta |
Web上では「240Hzはさすがになめらか」「国産で安心して使える」といった傾向の声が見られます（傾向の要約）。
第4位：Acer 23.8型 フルHD 144Hz IPSゲーミングモニター（Acer）
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まずは入門用として定番の144Hzから始めたい人に向く、Acerのスタンダードなゲーミングモニターです。IPSパネルで視野角が広く、価格を抑えやすいと評判。「最初の高リフレッシュレート体験に十分」という声も多く見られます。
主要スペック
| サイズ | 23.8型 |
| 解像度 | フルHD（1920×1080） |
| リフレッシュレート | 144Hz |
| パネル | IPS |
Web上では「入門用に十分なめらか」「コスパが良い」といった傾向の声が見られます（傾向の要約）。
高fpsを出すゲーミングPCの選び方とおすすめ
高Hzモニターを用意しても、PC側が高いfpsを出せなければ宝の持ち腐れになります。フレームレートを左右するのは主にグラフィックボード（GPU）で、CPU・メモリも一定以上の性能が求められます。ここでは、高fpsを狙いやすいゲーミングPCを公開仕様の範囲でご紹介します。
目安として、フルHDで144fps前後を安定して狙うならミドルクラス以上のGPU、より高いfpsやWQHDでの高リフレッシュレートを狙うならミドルハイ〜ハイエンドのGPUが選ばれる傾向にあります。予算と遊ぶタイトルに合わせて選びましょう。総合的なPC選びは【2026年版】ゲーミングPCのおすすめ｜選び方と価格帯別の狙い目を徹底解説もあわせて参考にしてください。
第1位：ASUS TUF Gaming T500MV（RTX5060Ti搭載）（ASUS）
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ミドルハイ帯のGPUを搭載し、フルHDの高リフレッシュレートやWQHDでの高fpsを狙いやすいとされるモデルです。メモリ32GB・SSD1TBと余裕のある構成で、長く使いたい人にも向くと評判。ブランドメーカー製の安心感も魅力です。
主要スペック
| GPU | GeForce RTX5060Ti |
| CPU | Core i7 |
| メモリ | 32GB |
| ストレージ | SSD1TB |
| 形状 | デスクトップ |
Web上では「フルHDなら高fpsで快適」「メモリ32GBで安心」といった傾向の声が見られます（傾向の要約）。
第2位：ASUS ROG Strix G13CHR（RTX4070搭載）（ASUS）
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ASUSのゲーミングブランドROGのデスクトップで、高画質と高fpsの両立を狙いやすいとされるミドルハイ構成です。Core i7・メモリ32GB・SSD1TBと、重量級タイトルでも高リフレッシュレートを引き出したい人に向くと評判。デザイン面の所有満足度を挙げる声も見られます。
主要スペック
| GPU | GeForce RTX4070 |
| CPU | Core i7-14700F |
| メモリ | 32GB |
| ストレージ | SSD1TB |
| 形状 | デスクトップ |
Web上では「重いゲームでもfpsが出る」「見た目も気に入っている」といった傾向の声が見られます（傾向の要約）。
第3位：ASUS ROG G700 GM700TZ（RTX5070・液冷）（ASUS）
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ハイエンド帯のGPUと液冷・高性能CPUを組み合わせた上位構成で、240Hzなどの高リフレッシュレートを出し切る環境を狙う人に向くとされるモデルです。Ryzen7 9800X3D・メモリ32GB・SSD1TBと、競技志向の高fpsを長時間安定して狙いたい人に評判です。
主要スペック
| GPU | GeForce RTX5070 |
| CPU | Ryzen7 9800X3D |
| メモリ | 32GB |
| ストレージ | SSD1TB |
| 冷却 | 液冷 |
| 形状 | デスクトップ |
Web上では「ハイエンドで高fpsが安定」「冷却に余裕がある」といった傾向の声が見られます（傾向の要約）。
主要モデルのリフレッシュレート目安・比較表
ここまで紹介した参考モデルを、Hz帯やPC性能の位置づけで整理しました。モニターのHzとPCのfps性能をセットで考える視点で、自分の用途に近いものを見つける参考にしてください。
| 製品名／ブランド | 種別 | リフレッシュレート/性能 | 主な対象 | 詳細 |
|---|---|---|---|---|
| AOC 23.8型 FHD 180Hz Fast IPS（AOC） | モニター | 180Hz | 入門〜中級・コスパ重視 | 見る |
| ASUS TUF Gaming VG259Q5A（ASUS） | モニター | 200Hz | 競技志向の入口 | 見る |
| IODATA GigaCrysta GCFX EX-GD251UH（IODATA） | モニター | 240Hz | 競技・eスポーツ | 見る |
| Acer 23.8型 FHD 144Hz IPS（Acer） | モニター | 144Hz | 入門・定番 | 見る |
| ASUS TUF Gaming T500MV（ASUS） | PC本体 | RTX5060Ti・高fps | FHD高Hz/WQHD | 見る |
| ASUS ROG Strix G13CHR（ASUS） | PC本体 | RTX4070・高画質高fps | 重量級でも高fps | 見る |
| ASUS ROG G700 GM700TZ（ASUS） | PC本体 | RTX5070・液冷ハイエンド | 240Hz志向 | 見る |
リフレッシュレートの設定・確認方法
高Hzのモニターと高性能なゲーミングPCを用意しても、設定が60Hzのままだと本来の数値が出ません。意外と見落としやすいポイントなので、導入後は必ず確認しましょう。一般的な確認・設定の流れは次のとおりです。
1対応ケーブルで接続する
高リフレッシュレートには対応した規格のケーブル（DisplayPortなど）が必要な場合があります。モニター付属や仕様で推奨される接続方法を確認しましょう。
2Windowsのディスプレイ設定でHzを選ぶ
Windowsの「ディスプレイ設定」内の詳細設定で、リフレッシュレートを選ぶ項目があります。ここでモニターの最大Hz（例：144Hz）を選択します。
3グラフィックドライバを最新にする
GPUのドライバが古いと正しく認識されないことがあります。メーカーの公式情報からドライバを更新しておくと安心です。
4ゲーム内の設定とfpsを確認する
ゲーム側でフレームレート制限がかかっていないか、垂直同期やfps上限の設定を確認します。fps表示機能でどれくらい出ているかを把握すると、ボトルネックを見つけやすくなります。
設定後も思ったほどfpsが出ない場合は、画質設定を下げる、解像度をフルHDにするといった調整で改善することがあります。詳しい手順や対応の可否は、お使いの機器の公式情報を確認してください。
よくある質問（FAQ）
Q. リフレッシュレートは高ければ高いほど良いのですか？
A. 動きの速いゲームでは高いほどなめらかに感じやすいとされますが、遊ぶジャンルや予算とのバランスが大切です。動きの少ないゲーム中心なら、必ずしも最高クラスが必要とは限りません。まずは144Hzを基準に考えるのがおすすめです。
Q. 60Hzと144Hzでは本当に違いを感じますか？
A. 個人差はありますが、視点を素早く動かすFPSやアクションでは違いを感じやすいという声が多く見られます。一方で、文書作成や動画視聴など普段使い中心では差が分かりにくい場合もあります。
Q. ノートパソコンでも高リフレッシュレートで遊べますか？
A. ゲーミングノートには144Hz対応など高リフレッシュレートの内蔵ディスプレイを備えたモデルもあります。外部の高Hzモニターにつなぐ場合は、本体の出力性能と接続端子の対応を公式仕様で確認しましょう。
▶ あわせて読みたい：ゲーミングノートPCのおすすめ｜選び方とコスパ重視の狙い目
Q. リフレッシュレートとfpsはどちらを優先すべきですか？
A. どちらか一方ではなく両方をバランスよくそろえるのが基本です。高Hzモニターを買ってもPCがfpsを出せなければ効果は限定的になります。予算配分はモニターとPCの両方を見て決めましょう。
Q. 240Hzを活かすにはどんなPCが必要ですか？
A. 240Hzを安定して出すには、ミドルハイ〜ハイエンドのグラフィックボードを搭載したゲーミングPCが選ばれる傾向にあります。タイトルや画質設定によっても必要性能は変わるため、遊びたいゲームの推奨環境も参考にしてください。
まとめ
- リフレッシュレート（Hz）はモニターが画面を書き換える回数、fpsはPCが映像を描く枚数。両方そろって効果が出る。
- 体感は「Hzとfpsの低いほう」に近づくため、モニターとPCをセットで考えるのが基本。
- 迷ったらまずは144Hzを基準に。競技志向なら200Hz・240Hzと高性能PCの組み合わせを検討する。
- 導入後は設定でHzを選び、ドライバ更新やケーブルも確認して本来の性能を引き出す。
リフレッシュレートは、仕組みと「モニター・PCの両輪」という考え方さえ押さえれば、自分に合った環境を選びやすくなります。価格や在庫、詳細な仕様は変動するため、気になるモデルは各ストアや公式の最新情報を確認しながら、快適なゲーミング環境を整えてください。ゲーミングPC全体の選び方は【2026年版】ゲーミングPCのおすすめ｜選び方と価格帯別の狙い目を徹底解説もあわせてご覧ください。
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